Brustempfindlichkeit

Was ist das Problem?

Brustschmerzen, medizinisch Mastodynie genannt, ist der allgemeine Begriff für Unbehagen, Empfindlichkeit oder Schmerzen in einer oder beiden Brüsten. Brustschmerzen werden in zwei Kategorien unterteilt: zyklisch und nicht-zyklisch. Im ersten Fall sind Brustschmerzen die Folge des Hormonzyklus, was sie zur häufigsten Art von Brustschmerzen bei Frauen vor und während der Menopause macht. Nicht-zyklische Brustschmerzen, die bei Frauen in den Wechseljahren häufiger auftreten, stehen nicht im Zusammenhang mit dem 28-Tage-Zyklus, sondern mit schwankenden Östrogen- und Progesteronspiegeln. Es sollte beachtet werden, dass empfindliche Brüste in der Perimenopause häufiger sind als in den späteren Stadien des menopausalen Übergangs, wenn sich der Östrogenspiegel stabilisiert. Brustschmerzen können auf verschiedene Arten erlebt werden. Für einige Frauen ist es eine Empfindlichkeit, ein Spannungsgefühl, ein Wundsein, Brennen oder Schwellungen. Für andere ist es ein stechender oder akuter Schmerz. 

Was sind die Ursachen?

Brustgewebe reagiert empfindlich auf Hormone. Während der Perimenopause steigen und fallen die Hormone Östrogen und Progesteron auf unvorhersehbare Weise. Es sind diese hormonellen Veränderungen, die die Symptome der Empfindlichkeit verursachen. Die Qualität des unterstützenden Bindegewebes nimmt mit dem Verschwinden von Östrogen ab, was sich auf die empfindliche Haut der Brüste auswirkt. Hormone sind die häufigste Ursache für Brustschmerzen, aber auch andere Faktoren können eine Rolle spielen, wie Brustzysten, Brustverletzungen, Stress, Mastitis oder die Anwendung von Verhütungsmitteln. 

Welche Lösungen gibt es?

Es mag trivial klingen, aber ein erster Ratschlag ist, einen BH zu tragen, der gut auf die Brust passt. Die richtige Größe und ein bequemes Modell können einen großen Unterschied machen. Die Kontrolle der Ernährung und des Gewichts ist ein Ansatz, der in Betracht gezogen werden sollte. Auch wenn dies keine Patentlösung für Brustspannen sein wird, tragen einige Lebensmittel zum hormonellen Gleichgewicht bei. Phytoöstrogene (pflanzliche Verbindungen mit östrogenartigen Eigenschaften) reduzieren Brustschmerzen. Sie sind in vielen Lebensmitteln wie Soja, Hafer und Leinsamen enthalten. Denken Sie auch daran, Ihren Bedarf an Vitamin E und B6 zu decken. Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum, um die Wassereinlagerungen im Brustgewebe zu begrenzen. Sie können Ihre Brüste auch massieren, um die Lymphdrainage anzuregen.